标签:减肥

文摘

我做了一个月的饭,我弟瘦了十五斤

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梁萧 发布于 2个月前 (05-14)

作者:起风了我妈因为我表姐开了个店她去帮忙了我每天中午、下午下班后回家做饭我弟弟放学回来吃(我做饭水平飘忽不定有时还行🈶时特难吃难吃占大比例)刚做饭的那两周我就发现我弟盛饭盛一点点他尝尝菜好吃他就吃完再盛多点继续吃要是难...

文摘

皮下脂肪和内脏脂肪哪个更容易减?

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梁萧 发布于 12个月前 (08-05)

作者/孙悦礼想知道哪个更容易减,就要先知道脂肪怎么被消耗。想知道脂肪怎么被消耗,就要先搞明白脂肪是什么。太长不看结论版:坚持吃辣和冰水里游泳,可以让体脂率刷出新高度(逃。。。脂肪除了充满油脂的脂肪组织以外,还有各种类型细...

文摘

吃肉不长胖、早睡能减肥……50 个关于减肥的「真相」

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梁萧 发布于 1年前 (2020-07-15)

1不运动的时候,脂肪供能占比最多,早睡早起更有利于减脂2最简单的减肥方式:不熬夜3吃肉不长胖,让你变胖的真凶是吃太多精制碳水4出汗越多,不代表消耗的脂肪越多5跑完步拉伸腿,是不能瘦腿的拉伸只能放松肌肉,不能把肌肉变小或者...

文摘

减肥期间主食怎么吃?享受既有碳水又能瘦的快乐吧

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梁萧 发布于 1年前 (2020-07-04)

原作者:中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红很多同学一说起减肥,就拒绝吃主食~在他们看来,碳水化合物简直是减肥的噩梦。不吃主食就一定能减肥成功吗?有没有一边吃一边瘦的方法?今天搬运范老师的科普,说说减肥时主食该...

文摘

无糖可乐到底能否帮助减肥?真相居然是这样的

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梁萧 发布于 2年前 (2019-12-01)

网上讨论一个话题“关于减肥的冷知识”,我随手写了一条:【一瓶500毫升可乐热量大约215大卡,一般人跑一公里大约消耗50~70大卡,所以喝一瓶可乐,大概要跑3~4公里甚至更多才能消耗掉。其他的糖饮料,也差不多。“我都锻炼...

视频

让你最想减肥的瞬间

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梁萧 发布于 2年前 (2019-08-30)

@阿粪青:让你最想减肥的瞬间,你的未来,不一定是这样,现在还来得及去扭转。IOS链接https://v.qq.com/x/page/g09171wx9hh.html...

文摘

分享一些减肥的小技巧,我觉得这次减肥要成功了

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梁萧 发布于 2年前 (2019-07-22)

@丁香医生:分享一些减肥的小技巧,我觉得这次减肥要成功了。1.别熬夜睡眠不足容易胖,最简单的减肥办法放在最开头:今晚早点睡。2.多喝水餐前喝一杯水,灌个水饱,正餐就能少吃两口。两餐之间饿了,也先喝杯水,你以为是饿了,其实...

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丁香医生: 不运动也能减肥?还真有这种好事

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梁萧 发布于 2年前 (2019-05-27)

管住嘴,迈开腿。减肥的道理大家都懂。对于不少人来说,迈开腿比管住嘴更难做到,于是就选择从食物着手,作为减肥的尝试。其实这样做还真有道理,因为——吃对了,真的能减肥。如果你试过管住嘴,但减肥效果不明显,甚至出现了反弹,那你...

文摘

一个超简单有效的减肥方法,不知道就亏了

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梁萧 发布于 3年前 (2019-01-20)

作者:丁香医生想要简单又要有效,这种减脂方法……这种方法:没有场地要求,不用出门去健身房,只要从床上爬起来就能做;不用花费太多时间,碎片化时间就可以练;能锻炼全身肌肉,每天练一练,腹肌、翘臀、倒三角,统统都有;最重要的一...

文摘

@丁香医生:分享一些减肥的小技巧

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梁萧 发布于 3年前 (2018-12-08)

分享一些减肥的小技巧,我觉得这次减肥要成功了。1.别熬夜。睡眠不足容易胖,最简单的减肥办法放在最开头:今晚早点睡。2.多喝水。餐前喝一杯水,灌个水饱,正餐就能少吃两口。两餐之间饿了,也先喝杯水,你以为是饿了,其实可能只是...

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关于减肥的看法与做法的误区

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梁萧 发布于 3年前 (2018-08-15)

INS博主thefitnesschef_用图画展示了关于减肥的看法与做法的误区,看下来感觉减肥真的是需要毅力还需要思考的事情了...