长寿这件事,与下面几点有关

@股社区:我最近这些天陆陆续续看了一些和长寿有关的科普文章,总结一下分享出来,诸位可以参考一下,看看对自己有没有用。

总的来说,我觉得人的寿命和汽车挺像的。首先基因就占了很大的因素,父母长寿则子女长寿概率大,就好比汽车如果是德产日产的,就比较经久耐用。若直亲普遍死于癌症的,则你年老后得癌的概率也很大。癌症就有点像是汽车开的时间太久,关键零件出现报废,这种拉到4S店去也修不了,通常就建议你换车了。

有人觉得锻炼身体能长寿,这个是误区,运动员并不比普通人长寿,身体新陈代谢太厉害对器官的压力大,不是好事。就好像出租车,一般报废的车龄比私家车还要短几年。

但你把车放地库几年不开也不行,车直接就坏了,所以人只要保持适当的运动量即可,别动不动就想跑步10-20公里,那样未必好。如果你有心,隔三差五快步走30-40分钟是很健康的运动,定速5-6公里每小时就行,不用太快。

上了年纪(50岁)后一定要控制体重,肥胖者长寿的概率极低,因为身体不必要的负担太多,会加速器官的老化、出问题。所以不想死太早,记得控制身材。体型越大的人,理论上越不容易长寿,还是那句话,负担重。

避免暴饮暴食,有个段子说是人这一辈子大概能吃xx吨食物,谁先吃完谁先走,其实不完全是段子,就好比一辆车,大概能跑多少公里是有一个区间范围的,你要是拼命开,提早跑够了里程提早报废。

熬夜会短命这事没有科学依据,但睡太少,睡的不规律,确实会影响身体免疫力。成年人因人而异,每天睡6-8小时就够了,尽量自然醒,别老用闹钟叫醒。比如你每天半夜2点睡早上9点醒,和10点睡5点醒的人是一样的,你的身体只会记住自己的生物钟,别以为它连北京时间都知道。

就这些,都是我从别人那里看来的,非原创。

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