你猜哪个最容易导致青少年抑郁?看电视、社交媒体,还是打游戏?

@游识猷:你猜哪个最容易导致青少年抑郁?看电视、社交媒体,还是打游戏?

一个新研究的答案是,从致郁程度来说,社交媒体>电视>打游戏

加拿大和澳大利亚的研究者收集了3826个青少年(平均年龄12.7岁)近六年的数据,得到如下结论——

①随着青少年长大,抑郁症状逐年增加。

②使用社交媒体特别致郁!

在人群里,使用社交媒体的时间每增加一小时,青少年的抑郁症状就增加0.64个单位。

同一个青少年身上,假如某年的社交媒体使用时间比之前进一步增加,就会更加抑郁,每多增加一小时,抑郁症状增加0.41个单位。

③看电视时间长,也和更高的抑郁症状有关。

④使用手机和电视的屏幕时间长,不会直接导致锻炼时间减少。因此屏幕时间长导致抑郁,不是因为“占用了锻炼的时间”,而是因为行为本身(比如玩手机时在社交媒体里攀比)导致了抑郁。

⑤社交媒体特别致郁的可能原因有二:

一是攀比,向上比较,在社交媒体里很容易看到身材好/长得美/很有钱/到处玩的现充人赢,把别人的人生和自己比较,特别容易导致抑郁,

二是社交媒体本身就是个强化螺旋的回音室,社交媒体的算法会把你多次看的东西重复推送给你,所以有的人可能会看到越来越多的人生赢家,有的人可能会看到越来越多的丧po郁文。

在人群里,使用社交媒体的时间每增加一小时,自尊(对自己的认可,认为“我不错、我可以”)就下降8.47个单位。

⑥神奇的是,打游戏不致郁。单纯打游戏的时间增加,没有伴随着抑郁症状增加。

可能是因为现在的游戏很多都是和朋友组队玩,玩单机的少,超过70%的游戏玩家是和朋友一起玩,于是,玩游戏促进了社交。

另外,由于(大部分)游戏是设计成带来成就感的,玩游戏本身也能带来积极情绪。

不过,玩游戏会导致自尊下降。玩游戏的时间每增加一小时,自尊下降3.15个单位。(没准跟成绩下滑与父母责备有关。)

总之,如果一个青少年整天打游戏,他本身的心理健康可能还不错(虽然父母可能心理健康程度下降)。如果一个青少年整天用社交媒体,真的要小心他的心理健康了,抑郁这种事,搞不好要命的……

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